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家庭育儿生活指南
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孩子身高发育受到什么条件的影响

在遗传学上身高的遗传度为0.72,也就是说子女的身高有72%会受到遗传的影响,但是这对孩子的身高的影响不是绝对的。孩子的最终身高还会受到很多后天因素的影响。

1、营养

如果孩子的营养不能满足骨骼的生长需要,身长的增长速度就会减慢。而与骨骼生长密切相关的营养素有钙磷、维生素D、碘和锌等。

2、长高食品

没有什么食品是绝对会长高的,最重要的还是要保证孩子营养的均衡和全面。这里特别推荐5种增高的食物:沙丁鱼、牛奶、胡萝卜、菠菜、橘子。

3、不利长高的食品

这类食品主要指的是营养少,但是却能增加孩子的饱腹感,这样就会影响孩子对其他食品的摄入,有些还会消耗体内钙质,导致孩子的营养不良。

4、睡眠

脑下垂体分泌的生长激素是促进孩子生长的最重要的激素。而生长激素在一天内的分泌是不平衡的,只有在熟睡之后,体内才能够分泌足够多的生长激素。

这里可以简单说一下生长激素的分泌特点——21点到次日上午的9点生长素的数量是白天的3倍,特别是在21点入睡后的70分钟会出现一个分泌的高峰期。

5、睡眠时间

一般来说初生儿每晚的睡眠时间是要求为20个小时的,2-6岁为15-18个小时;6-18个月为13-15个小时;18月到3岁,12-13个小时;3-7岁的时候,11-12个小时是最合适的。

6、睡眠环境

要给孩子创造一个最好的睡眠环境,灯光要偏暗,噪音要消除。孩子每天需要的睡眠时间,每个人的差异都是比较大的,有的孩子的睡眠时间少,但是所有的生长发育都会很正常,这就说明孩子的睡眠质量是很好的,所有对于时间也不必过于强求。

7、运动

骺软骨停止增生前,最好常常进行体育锻炼等有利于刺激软骨增生的运动;同时改善血液的循环,能够增强骨骼对于营养的吸收;机械力能促建骨骼中钙质的沉淀,能够使骨骼变得更加的粗壮和坚实。

8、心情

有一种病被称为“情绪剥夺侏儒”,是指孩子在儿童期受到歧视和虐待造成的精神压抑,抑制了孩子生长激素的分泌。只要环境及时的改变,孩子的身高就会恢复正常。

后天的努力有的时候会抵挡的住先天的基因,所以爸爸妈妈们不要在因为自己的身高矮,而担心遗传给宝宝矮个子了,后天好好的弥补是能够让宝宝长高的。

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